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高考在即,如何缓解压力?

2019-04-09 09:06:33作者/来源:

 距离高考不足俩月了,说实在话,要想在短短的2个月时间里学习很多东西,提高很多分的可能性是不大的。但这不等于说,接下来这2个月我们就刀枪入库马放南山,我们仍然可以补足我们平时学习上的短板,正所谓临阵磨刀不快也光。

除了补足自己学习上的短板,在这段时间里,如果我们能一边学习一边调整心态,轻松地补足自己心理上的短板,那就更好了。大多数同学往往把高考视为决定自己“命运”的大考,当他们走进高考考场的时候,当考试的铃声响起的时候,大多数人紧张的情绪骤然袭来,在紧张情绪的笼罩下,有的同学一下子蒙了,以前自己所有的熟读熟记的内容瞬间忘得一干二净,于是,有的看不进试卷,有的不知从何处落笔。

还有一种情形,有的同学平常成绩比较好,突然遇到一道不会做的题目,当不得不舍弃这道题继续往下做时,他割舍不下,继续做又浪费了很多时间,最后这一道拦路虎就成了他一生的遗憾。再有一种情形是,看到其他同学做的比自己快,内心顿时慌了手脚,比较的结果让自己的注意力偏离了正常的思维,导致发挥失常。

还有一种常见的现象,一科考下来不理想,自己追悔莫及,接下来的几科考试中自己一直受到这科考试结果的影响,让其它科目也跟着发挥失常。这些年来,很多同学本来是考北大清华的料,因为心态失衡最后只能退而求其次而读一般的一本,这个教训太深刻了。

其实这些都是因为紧张造成的问题,很多学生在考试的时候都会紧张,何况这是高考,没关系,你可以试试这样。

高考即将到来,我们如何缓解紧张:

调整心态

保持平常心,考前尽量不要想太多,不要总是烦躁,否则心情就会更加紧张。

树立信心

要相信自己的能力,自己一定可以的,只要充分发挥出自己的水平就可以了。

适当运动

紧张的时候可以做做深呼吸,听听轻松的音乐,去操场散散步,适当增加一些体育运动等。

自我暗示

在进入考场之前,默默提醒自己,要沉着冷静,在这种自我暗示的帮助下心里的杂念就会销声匿迹,从而使身心得到放松。

 学会倾诉

心烦意乱的时候,不妨将你内心的忧虑说出来,让朋友,家人与你共同分担,家人和朋友可能也会提一些建议,这样就能够帮助你缓解因为紧张带来的压抑感。

高考的钟声即将要敲响,不管前面是狂风暴雨,还是风驰电掣,希望你都能够谈笑自如去面对,相信自己,一定能够鲤鱼跳龙门,门门考高分!

[编辑:娉婷]